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嫩滑香味的蚝油煎鸡胸,口感一流,真的很好吃

www.izmittimes.com2019-07-09
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每个女孩都不喜欢她的脂肪,所以有各种各样的想法减肥。那么最常见的减肥餐是鸡胸肉,虽然我没有成功减肥,但是! ! !我发现鸡胸肉很好吃。

时间:约25-30分钟

难度:容易做到

份量:1~2份

材料

鸡胸肉1蚝油20g酱油5g糖3g油(盐渍)5g大蒜2瓣盐2g油(油炸)10g

如何煎鸡胸肉

1.将鸡胸肉打开成两片,放入密封袋中。将蚝油,酱油,大蒜,植物油和盐加入袋中,密封袋,揉搓,放入冰箱,腌1小时以上。

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2.将油放入不粘锅中,用中火加热,在油热后放入腌好的鸡胸肉,试着将其弄平,盖上盖子,煎3分钟。

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3.将鸡胸肉翻过来,盖上盖子继续煎2分钟。然后打开盖子,每隔1到2分钟翻转鸡胸肉,直到鸡胸肉煮熟。整个旅程大约需要10分钟。

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,盘子,与蔬菜,水果和面包混合。如果您觉得味道不够强烈,可以用黑胡椒酱或醋汁来吃。

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提示

那些调味料实际上和你在一起,不一定那么准确

只要这是腌制的,它就不老了,也没有馅料这样的东西。

3.鸡胸肉必须切成两块,易于烹饪,易于泡菜。

谢谢你的到来,请多关注我,更多精彩文章仍然落后。

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